12月10日，22021班的同学们迎来了一场特殊的班会课。本次班会特邀了班级全员导师、校医徐立医生，为即将踏上实习之旅的学生们进行一场主题为“实习中的情绪应对”的讲座。徐医生凭借丰富的医疗经验和对实习生心理的深刻理解，为学生们提供了一系列实用的情绪管理策略。

讲座中，徐医生首先指出实习生在实习过程中可能遇到的四大挑战：工作强度大、人际关系复杂、工作技能不足以及职业发展困惑。她说，这些挑战往往会引发一系列不良情绪，如疲劳与沮丧、愤怒与冲突、孤独与无助以及忧虑、失落和无助感。针对这些情绪问题，徐医生提出了多维度的应对方法。她建议学生们首先要调整心态，正确认识困难并将其视为成长机会；合理安排休息时间，保证充足的睡眠，同时在工作中寻找乐趣，以积极的态度面对挫折。此外，她还鼓励学生们保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。

在处理人际关系方面，徐医生强调沟通与理解的重要性。她提醒学生们在与同事发生矛盾时要及时沟通，表达自己的想法和感受，同时也要倾听对方的意见，增进彼此的了解。面对上级的压力和批评时，要学会控制自己的情绪，避免冲动反应，冷静分析问题，接受合理的批评并改进工作。

徐医生还推荐了几种有效的宣泄情绪的方法。她建议学生们与家人和朋友保持联系，定期分享自己的实习经历和感受，以获得他们的支持和鼓励。写日记也是一种很好的方式，可以帮助整理思绪，释放情绪。此外，通过运动来释放压力也是徐医生推荐的方法之一。

最后，徐医生强调了主动学习的重要性。她鼓励学生们积极参加实习单位组织的员工活动，结识新的朋友，与同事建立良好的关系。同时，她也建议学生们主动学习厨房知识和技能，提高自己的能力，遇到问题时可以查阅相关资料，向同事和老师请教或参加培训课程，增强解决问题的能力。

本次讲座不仅为22021班的学生们提供了宝贵的情绪管理知识，也为他们即将开始的实习生活打下了坚实的基础。徐医生的专业指导和实用建议受到了师生们的一致好评。

学生感想

22021班张沅莉：徐立医生的讲座如同一场心灵的洗礼，使我们深刻意识到实习不仅是专业技能的磨砺，更是心理素质的锤炼。面对实习中的种种挑战，我们要积极调整心态，学会沟通与理解，主动拓展社交，合理宣泄情绪，以此为契机，实现自我成长与突破。

22021班马宇轩：徐立医生的讲座为我即将开始的实习生活提供了宝贵的指导。我将把这些应对方法应用到实际工作中，以更加积极和健康的心态面对实习中的各种挑战。我相信，通过不断学习和成长，我能够克服困难，实现自己的职业目标。