2019年4月22日上午，4月份家长沙龙如期开展。本期主题为“积极关注，觉察孩子的正能量”，由心理室严菲老师组织并主持，国家二级心理咨询师、高级讲师戴明磊老师是本次活动的带领师，实习心理教师田锦钰、学生志愿者以及报名的近20位家长和学生共同参与了本次活动。

沙龙以小游戏“认识你我他”开场，邀请每个家庭的家长和孩子到台前向大家互相介绍一下对方的名字、名字的寓意和兴趣爱好，不仅活跃了现场气氛，促进成员之间的相互了解，而且让学生更加深刻地认识到自己名字中蕴含着家长对自己浓浓的爱意和美好的祝愿。

随后，戴老师播放了一段由真人事件改编的影片：《总有人偷偷爱着你》。本阶段主要是通过影片中不同的片段，诱发家长和学生产生不同的情绪体验，并学会察觉情绪产生的根源。家长通过观看影片和认真聆听戴老师的生动讲解后，深刻体验到不仅自己的面部表情和身体动作会影响自己的情绪状态，而且在相同的刺激环境下，我们对刺激事件产生的不同信念导致我们会产生不同的情绪反应。不合理信念主要特征是为绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。因此，家长今后在与孩子沟通过程中产生矛盾时，想要改变自己和孩子的情绪状态，可以通过改变自身的面部表情、身体动作和改变对孩子的不合理信念等方式实现。最为重要的一点是，想要改变我们的情绪状态，首先我们需要能够觉察到自己和孩子的情绪状态。

最后，为了让家长能在实际生活中更好地运用，老师向家长介绍了觉察的三个维度，并进行了觉察的实操训练。觉察分为内部觉察、外部觉察和中间觉察三个维度。觉察小实验需要家长使用觉察的三个维度表达自己当下的感受。家长积极配合戴老师进行了觉察训练。通过游戏，家长对情绪的觉察维度有了更加深刻的认识和感悟，并意识到自己最擅长和最不擅长使用的觉察维度。那么有哪些因素会影响我们的觉察方向呢？家长带着疑问跟着戴老师一起完成了简单的肢体动作竞赛和一分钟写下对方的优点游戏，通过游戏，家长深刻领悟到言行不一、信念期待和自动化的状态是影响觉察的重要因素。

在如何提高觉察能力上，戴老师给家长提出了建议。第一，要保持自己的好奇心，减少对孩子不合理的认定。第二，要用倾听的姿态与孩子沟通。第三，在沟通的过程中需要核对孩子的想法。第四，要定时地提醒自己提高觉察。

最后，主持人对本次活动进行了点评和小结。

活动中，家长和学生都很有感触，甚至当场落泪。活动结束后，家长们围着学校老师继续探讨，不愿离去。学校心理室对参与本次沙龙的家长都进行了问卷调查，家长纷纷表示收获很大，并希望学校今后能继续开展相关活动，有部分家长表示希望能获得进一步的家庭教育指导。学校教育与家庭教育息息相关，让我们共同为孩子的心灵健康保驾护航。